איך בונים שרירים?

תכירו את הכללים האלה. אם תיישמו אותם, תוכלו לבנות שרירים, עם הזמן גוף שלכם הולך להשתפר בצורה מיטבית. ברור שאי אפשר להגיע לתוצאות טובות במהירות וזריזות אבל אל תעשו מאמץ סתם - תפקידו לקיים את הכללים האלה!